Як розвинути пам`ять?

Людина складається з інформації, кожен з нас - це ціле сховище даних. Складно описати розміри потенційної пам`яті. Якщо інформація, що накопичується всередині нас, збирається не тільки в головному мозку, а й в м`язах, кістках, генах. Крім усього, людина має здатність до накопичення інформації. Кому-то міцна пам`ять дана від природи, але навіть таким людям її необхідно тренувати, щоб підтримувати її, образно висловлюючись, в тонусі. Про вправи для тренування, які допоможуть розвинути пам`ять, ми і поговоримо в цій статті.

Ті, хто вважав за краще не вчити уроки в школі, в чомусь мали рацію, але тільки не в плані зміцнення пам`яті. Втім, її властивість таке, що ми набагато легше запам`ятовуємо те, що приносить нам інтерес і задоволення. Якусь ту нісенітницю, що викликала у нас сміх і позитивні емоції, ми можемо пам`ятати століттями. Як і слова, що залишили глибокий позитивний або негативний, відбиток в душі. Власне кажучи, озвучені слова - це слухова пам`ять. Також вона буває зорова, тактильна, і дотикова, відповідно п`яти органам почуттів.

Розвиток може відбуватися згідно з цими органам. Для цього людина повинна перебувати в стані максимального фокусу, тобто стежити за навколишнім світом всім своїм тілом. Іншими словами - жити тут і зараз. До речі, це частина відповіді на питання як розвивати пам`ять у дорослих. Помічайте деталі. Крім того, вона буває довгостроковій, короткочасної і оперативної. Запам`ятовування проходить якраз по цьому ланцюжку, починаючи від оперативної і закінчуючи довгостроковій.

Способи розвинути пам`ять

Існують закономірності, за якими ми запам`ятовуємо інформацію. Ви повинні знати про них, щоб надалі розвивати свою пам`ять.

1. Про перший законі ми вже говорили вище: то, що нам цікаво, ми запам`ятовуємо легко і на льоту.
2. Для кращого засвоєння слід повторити інформацію кілька разів, ніби навчаючи вірш зі шкільної програми.
3. Третій заснований на більш глибокому розумінні того, що запам`ятовуєш. Наприклад, математична формула швидше укладає в голові, якщо розумієш, як вона працює.
4. Закон початку і кінця: мозок краще фіксує - початок і кінець фрази в тексті, в мовленні, і т.д.
5. Міць самопереконання: якщо вже ви налаштувалися запам`ятати що-небудь тут і зараз - то будьте впевнені, у вас це вийде.
6. Специфічний для кожного і залежить від можливостей короткочасної пам`яті. Не можна запам`ятати більше, ніж може прийняти твій обсяг. Іншими словами, не треба їсти занадто великими ложками, їж поступово.
7. Закон практики: тобто випробуване на практиці набагато краще відкладається в голові.
8. Зганяння: образно висловлюючись, якщо довго вивчати один і той же предмет, то запам`ятаєш лише те, що було в кінці.
9. Закон про асоціації. Якщо під час запам`ятовування вибудовувати містки з уже відомими вам речами, то цей процес пройде ефективніше і легше.

Розвивати пам`яті в будь-якому випадку потрібно буде грунтуючись на цих 9 пунктах. Вони універсальні і присутні в голові у кожного з нас.

Як розвинути пам`ять: дорослим і дітям?

Розвиток її у дорослих людей

З цього прагнення до саморозвитку може вийти велика користь! Для багатьох не секрет, що пам`ять можна розвинути під час читання книг. Бажано, щоб книга була не електронною, тоді будуть задіяні багато видів пам`яті. Ви будете пам`ятати, яким є джерело на колір і дотик. У потрібний момент, вона підкаже вам, що ви читали цю фразу в невеликій книзі в твердій обкладинці зеленого кольору. Приємним бонусом від читання правильних і цікавих для вас книг буде розширення кругозору, збільшення кількості асоціативних зв`язків, поглиблення здатності відчувати і велика освіченість.

спокійне конспектування. Тому, якщо ви вдома дивіться відео лекцію або читаєте спеціалізовану літературу - заведіть зошит для конспектування важливих моментів. Саме зошит і ніяких записів на комп`ютері. Доведено, що лист від руки має позитивний ефект на розвиток. У той час, як часта друк на комп`ютері призводить до поступової втрати грамотності, а також більш слабким запам`ятовуванням написаного.

Плануйте свій завтрашній день. Намагайтеся в кінці сьогоднішнього дня планувати своє завтра. Причому робіть це за допомогою ручки і тижневика. Ви побачите, який чудовий ефект це справить на вашу пам`ять і самоорганізацію.

Запам`ятовування улюблених віршів і текстів пісень допоможе в тренуванні пам`яті. Також розвиває пам`ять запам`ятовування самої мелодії. Така вправа сприятливо впливає на слух, допомагаючи вам краще розбиратися в інтонаціях і звуках.

Для того щоб всі попередні пункти працювали, необхідно підтримувати організм здоровим. У раціоні харчування приділіть місце для продуктів, корисних для мозку, це: морепродукти, волоські горіхи, очищена вода, чай, бобові та ін. Поменше вживайте алкоголь, частіше гуляйте на свіжому повітрі і дотримуйтеся режиму сну.

Розвиваємо пам`ять у дітей

Крихти швидше засвоюють що-небудь в ігровій формі, так як працює перший закон інтересу. У малюків, як правило, розвиток пам`яті відбувається на рівні образів:

• Добре давати дітям розмальовки;
• Грати з ними в слова, вчити разом пісеньки;
• А також розпитувати їх про героїв улюблених казок і мультиків.

Також рекомендуємо виконувати наступну вправу: викласти перед дитиною 3-4 іграшки, потім одну заховати і запитати, якої не вистачає. Але тільки пам`ятайте, що малюкові складно довго тримати увагу.