«Повітря і здоров`я»
Зміст
Відео: Азбука здоров`я - Повітря для натхнення. Смішарики
Сонце, повітря, волога, переміщення, очисне харчування - ось 5 все придатних і легкодоступних будь-якому їх «чистячих» коштів, які люди використовують споконвіку і які надають добру вплив на наш людський організм.
Перше, що ми робимо, як скоро з`являємося на світло - робимо глибокий вдох.Перед смертю ми робимо останній вдих і закінчуємо дихати. Між народженням і смертю лежить життя, повністю залежна від дихання. Повітря - напевно невидима їжа, в відсутності якої ми ніяк не можемо протягнути більше 5-7 хв .. З повітря ми набуваємо кисень - продукт, потрібний всякої клітині нашого тіла. У легких кисень потрапляє в кров, а вуглекислота виводиться з кровотоку і ми видихаємо її у вигляді вуглекислого газу. Наші легені звільняють організм від шкідливих продуктів обміну речовин.
повітряні ванни.Краще проводити тільки на відкритому повітрі, де-небудь за містом, або біля моря, проте дозволено приймати повітряні ванни і в відмінно провітреному помещеніі.Воздушние ванни допомагають наситити наш організм киснем і видалити надлишок вуглекислоти, а також інші метаболіти, що накопичуються в результаті життєдіяльності. Ці процеси будуть посилюватися, якщо їх використання буде одночасним.
Як і у випадку з сонячними ваннами, працювати необхідно відповідно до чіткими життєвими обставинами: якщо є ймовірність роздягнутися-зробити це, а якщо ні - залишитися в трусах або купальному костюмі.
Можна розташуватися в будь-яке положення: дозволено стояти, сидіти, лежати - це не так вже й важливо, так як повітря оточує людину з усіх боків. Основне-щоб всі ділянки тіла помірно піддалися дії повітря.
Спочатку приймайте повітряні ванни по 1-2 хвилини, рівномірно, день за днем, підвищуючи час вправи по 10-15 хв. и більше. Найголовніше-орієнтуйтеся на власні почуття - якщо відчуєте озноб, зробіть кілька енергійних процедур, або розітріть сухим чистим рушником і одягніться.
Видатний японський учений Кацудзо Ніші у власній оздоровчої системі величезний інтерес приділяє легким ванн і контрастним обливань, що збільшує імунітет і сприяє видаленню з організму надлишку окису вуглецю. Ніші радить приймати повітряні ванни по 9-11 разів в день перед їжею, або після її, інтервалом в одну годину і ніяк не раніше ніж через годину після повітряної ванни. Щоб вміститися в такий інтенсивний графік, першу функцію необхідно проводити в 5-6 годин ранку.
Відео: Чисте повітря - запорука здоров`я!
У перший тиждень повітряні ванни зобов`язані тривати ніяк не довше ніж 20-70 секунд, потім дозволено залишатися в оголеному вигляді близько 2 хв ..
Ослабленим, хворим сприймати невагомі ванни краще лежачи: 40 секунд на спині, наступні 30 секунд - на правому боці, ще 30 секунд - на лівому боці, останні 20 секунд - на спині (суцільне час вправи - 2 хвилини).
застереження:
Краще не приступати до проведення повітряних ванн при температурі повітря нижче 18-19 ° С.
