Харчові звички у дітей
В останні кілька років у всіх розвинених країнах, в тому числі і Росії, різко збільшилася кількість дітей, що мають проблему зайвої ваги. Медики не поспішають пов`язувати цю закономірність зі збільшенням ендокринних порушень, а посилаються на неправильне харчова поведінка, що прищеплюють батьки дітям з перших років життя.
Зміст
Відео: Харчування дітей. Помилки. Здорові харчові звички. Частина 2
З вступом в епоху «споживання», все більше число росіян ставлять смак їжі вище її корисності. Прискорення ритму життя привело до вживання напівфабрикатів, що містять генномодифіковані компоненти, а так само збільшення калорійності харчування за рахунок простих цукрів і полінасищенних жирів. Разом з цим порушився баланс між споживанням їжі і рідини.
Для оптимального функціонування організму людина повинна пити воду за півгодини до будь-якого прийому їжі, щоб дотримати водний баланс в організмі. Особливо важлива ця закономірність - питво-їжа для дитини, чиї пристрасті і поведінку ще тільки формується. Сучасні ж батьки в більшості своїй спочатку рясно годують дітей, і лише потім пропонують питво, яке розбавляє шлунковий сік і негативно позначається на травленні. Звідси дитячі гастрити і нетравлення.
Відео: Харчові звички
З самого початку свідомого віку для здорового ставлення до їжі дитина повинна просто звикнути пити до їжі, а так само після нічного і денного сну. Тамуючи спрагу, вода не тільки віддає свою енергію тілу, і різко прискорює метаболічні процеси, вона так само заспокоює в мозку центр роздратування відповідальний за голод, а значить, малюк буде наїдатися меншому кількістю їжі, що позитивно позначиться на його вазі.
Природно, вода з-під крана для дитини не годиться. Навіть для дорослої часом концентрації шкідливих речовин у водопровідній воді можуть бути згубними. Тільки що пройшла через якісний фільтр для води рідина, може сьогодні називатися питною водою в повному розумінні цього слова. Користуватися кольором або звичайним накопичувальним фільтром дитина може самостійно, починаючи з 2,5-3 років, спочатку у вигляді гри, яка з часом переросте в корисну звичку.
Відео: Дуже погані харчові звички і до чого вони призводять
Головне, не забувати, що дитина ретельно стежить за діями батьків і копіює їх, тому дотримання водного режиму має стати обов`язковим для всіх членів сім`ї!
