Як полегшити робочий день в офісі
З настанням весни, все навколо так змінюється, розпускається, оживає, цвіте, зеленіє, одним словом, - весна починає вступати у свої права. Ось тільки побачити через вікно офісних будівель ми можемо тільки блакитне небо, сонячні промені або краплі дощу, та й то це не завжди можливо. Весна, на жаль, не може переступити поріг офісу і стрімко проходить повз нас. А з огляду на те, що наше наше життя в основному задіяна в роботі, ми не встигаємо насолодитися ні навесні, ні теплом, ні сонячним світлом.
Зміст
Є кілька способів «полегшити» свою долю і додати трохи природної енергії та весняного настрою в офісний побут.
Склянка води
Поставте на свій робочий стіл склянку з водою. І кожен раз, коли в ваше поле зору він потрапить, зробіть ковток води. Вода необхідна для травлення, а так же вона корисна для шкіри, особливо якщо ви сидите за комп`ютером, а поруч з вашим столом знаходиться батарея. Тут спрацьовує не вода, а кількість зроблених ковтків. Непогано в цей воду для пиття додати лимон.
Відео: Робочий день в офісі
провітрювання
Робити провітрювання потрібно якомога частіше. Найсучасніший кондиціонер не в силі замінити ковток свіжого повітря, який до того ж насичений ароматом весни і зелені. Якщо є можливість, вийдете на вулицю, і вдихніть свіже повітря, побудьте хоч пару хвилин поза офісного оточення. перекушування домашні
Відео: Виробнича гімнастика для підприємств і офісів
Яким би гарним не було кафе, що знаходяться поблизу від офісу, віддайте перевагу домашній їжі. Принесіть з дому їжу в контейнерах. Для цього не обов`язково готувати комплексний обід, це можуть бути добре вимиті овочі, фрукти, сухофрукти, листя салатів, горішки, бездріжджовий хліб, политий оливковою олією. Для цього придбайте контейнер з декількома відділеннями, і питання - як донести їжу до роботи, буде закритий назавжди.
самомасаж
Кому як не офісному працівнику не вистачає руху, від чого мучать болі в спині, ногах, головні болі. Будь-якій людині в будь-якому вигляді роботи необхідна хвилинка розслаблення або бадьорості. Для цього можна зробити непомітний, для оточуючих, самомасаж. Помасажуйте вушні раковини і мочки, кожен пальчик, зап`ястя. Потріть віскі і брови. Для таких процедур придбайте невеликий масажер - сніжинку. Він добре виглядати на столі як оригінальний аксесуар і одночасно стає помічником при проведенні масажу.
Відео: Samp-Rp 01 l Звичайний робочий день співробітника FBI пілотний випуск
Чайна церемонія
Замість кави або міцного чорного чаю краще випити чашечку трав`яного зі спеціями. До складу таких чаїв не входить кофеїн, але вони так само бадьорять і зігрівають. Тому варто тримати Ра роботі пакетики з таким чаєм.
роби паузу
У ті моменти, коли напруга зашкалює, закрийте очі і зробіть глибокий подих. Одночасно згадайте щось приємне пов`язане з природою, наприклад, морський прибій, або весняний парк, зелений луг або квітучий сад. Після таких пауз кращає, настрій піднімається, проблеми здаються не такими серйозними.
