Як вибрати штангу для домашнього спортзалу
Відео Спортзал, млинці на штангу гриф, своїми руками
Зміст
Тим, хто любить і цінує спорт знайоме бажання обладнати спортивний зал в квартирі. Але так як професійне спортивне обладнання дуже різноманітно, то придбати його все не представляється можливості. Та й місця в квартирі не вистачить. А відвідування громадських спортзалів займає багато часу. Тому, більшість шанувальників спорту намагаються купити спортивні снаряду, які допоможуть в заняттях вдома. Одним з таких доступних снарядів є штанга. Вибирати її потрібно, дотримуючись наступних критеріїв.
Відео: Саморобні штанги
При виборі слід враховувати розмір. Велика штанга відповідно і коштує дорожче. Але саме вага снаряда впливає на те, чи будуть задіяні певні м`язи в процесі тренування. Найоптимальніший варіант - вага штанги 100 кілограмів. Розмір грифа і дисків теж має важливе значення. Вибирати диски слід теж якось по-особливому критерієм.
Диски, або як їх називають спортсмени, млинці, бувають різних розмірів. Тому, купити диски для штанги можна в різній комплектації. В одному комплекті обов`язково повинне бути присутнім кілька дисків - від 1 до 20 кілограм. Всього таких дисків має бути 5. Найбільш практичними є прогумовані диски, які хоча й коштують дорожче, але термін їх експлуатації набагато довше, ніж у звичайних дисків.
Відео: Домашні тренування, млинці для штанги
Гриф обраній штанги не повинен пружинити, добре лежати в руці. Для цього пропонуються грифи, які мають спеціальні насічки. Замки - ще один із критеріїв. При виборі штанги слід звернути увагу на те, як швидко знімаються замки для зміни дисків. Слід вибирати так звані «олімпійські». Це істотно відбитися на якості вправи. Ну і, звичайно ж - ціна. Не всі можуть дозволити собі дорогий снаряд, але є варіанти, прийнятні за ціною і якістю.
