Як швидко вилікувати застуду?

Захистити себе і своїх близьких від простудних захворювань, особливо в періоди міжсезоння неможливо. А сидіти вдома з температурою, нежиттю і кашлем бажаючих немає. Як швидко вилікувати застуду і якомога швидше позбутися від цих неприємних симптомів? Повернути собі нормальне самопочуття допоможе народна і традиційна медицина. Якщо почати боротьбу вчасно, то вона буде цілком ефективною. І всього за 1-2 дня можна повернутися до звичного для вас способу життя, забувши про недавнє нездужанні.

Що називають простудою?

під застудою найчастіше розуміють респіраторне захворювання, яке з`явилося внаслідок переохолодження, контакту з хворою людиною або зниженого імунітету. Якщо доведено, що причиною ГРЗ став якийсь вірус, то застуду позначають терміном ГРВІ. Вірусів, які можуть викликати застуду, на сьогоднішній день налічують близько 200. Окремо в цій групі варто грип, так як його прояви дещо відрізняються від симптомів інших простудних захворювань.

Залежно від природи інфекційного процесу і причин його розвитку симптоми застуди можуть бути різними. Але загальними проявами цього виду захворювань є:

біль і першіння в горлі;
субфебрильна або більш висока температура тіла (38 градусів);
нежить;
чхання;
кашель;
печіння в очах і сльозотеча;
ломота в суглобах і м`язах;
головний біль;
Загальна слабкість.

Застуда розвивається поступово, тому в перший день людина не завжди розуміє, що він хворий, намагається перенести цей стан на ногах, ніж погіршує своє становище. Якщо почати діяти при появі перших симптомів, наприклад, при легкому першении в горлі або частому чханні, то вилікувати застуду можна за 1-2 дня, не давши інфекції набрати силу і поширитися по всьому організму.

Хворіти треба вдома

Відчувши легке нездужання, ні в якому разі не можна переносити простуду на ногах. Краще відлежатися або відсидітися в теплі, відпочити, не перевтомлювати організм роботою і не переохолоджуватися. До того ж, нема чого поширювати інфекцію на своїх колег, знайомих і попутників в громадському транспорті. Залишившись вдома, забезпечте собі необхідні умови:

переконайтеся, що немає протягів і всі вікна, кватирки і двері закриті;
одягніть зручну і теплу домашній одяг;
на ноги надіньте теплі шкарпетки, а шию укутайте шарфом;
ляжте на ліжко, сховайтеся теплим пледом і відпочивайте;
постарайтеся поспати, як можна довше, відпочив організм краще чинить опір хворобам.

Рясне пиття

Щоб швидко вилікувати застуду недостатньо просто сидіти вдома в теплі і чекати, поки вона сама пройде. Необхідно діяти. Перше, що ви можете зробити, незалежно від того, чи підвищена у вас температура тіла, - це забезпечити організму швидке очищення від токсинів і продуктів життєдіяльності вірусних агентів або патогенних бактерій. Для цього потрібно пити якомога більше рідини. Для рясного пиття підійде:

мінеральна вода без газів (краще лужна);
ягідні і трав`яні чаї;
чай з медом і лимоном або малиновим варенням;
морси з великим вмістом вітаміну С.

Загальний обсяг випитої за день рідини при застуді може скласти 3 літри і більше. Щоб не виникло набряків від такої кількості води, чаю і соків, потрібно прийняти що-небудь сечогінний. Це теж може бути трав`яний чай. Під час застуди рекомендується заварювати різні трав`яні чаї для полегшення стану хворого:

потогінні - для зниження високої температури природним способом (липа, корінь імбиру, малина);
сечогінні - для швидкого виведення токсинів (листя брусниці, суниці, кропиви, бадилля моркви);
бактерицидні - для придушення діяльності патогенної мікрофлори (ромашка, шавлія, чебрець, аїр, хвоя ялинова і соснова);
вітамінні і імуностимулюючі - для підвищення опірності хворобам (ехінацея, шипшина, горобина).

Значення вітаміну С

Від вмісту вітаміну С в організмі безпосередньо залежить стан імунітету. Адже саме за допомогою цього вітаміну наші клітини виробляють інтерферон - протеїн, який захищає їх від вірусів. Тому під час хвороби важливо забезпечити його постійне надходження в організм, щоб швидше впоратися з застудою. Для цього потрібно їсти фрукти і овочі в свіжому вигляді:

цитрусові;
яблука;
хурма;
ківі;
капуста квашена і свіжа;
болгарський перець і ін.

Кількість важкої ліпідної і вуглеводної їжі в цей період потрібно істотно скоротити. На її переробку витрачається занадто багато енергії, яка необхідна для боротьби із застудою.

Позбавляємося від нежитю

Якщо відчуваєте лоскотання в носі, часто чхаєте, є закладеність або швидко збирається слиз, значить, починається нежить - частий супутник застуди. Від нього теж набагато простіше позбутися на початку захворювання, при виявленні перших його симптомів. Важливо часто спорожняти ніс. Ще краще промивати спеціальним розчином або відразу почати капати краплі. Їх можна придбати в аптеці або приготувати вдома самостійно:

Ложку квіток календули залийте склянкою окропу, коли відвар охолоне, процідіть його і промийте їм ніс.
У склянці кип`яченої води розчиніть щіпку соди і пів чайної ложечки солі і промивайте кожні 2-3 години цим розчином ніс.
Ефективний проти починається нежиті сік алое, картоплі, буряка, цибулі.

З аптечних препаратів хорошим противірусним ефектом в перший день хвороби мають інтерферон, оксолінова мазь. Для промивання можна придбати аквамарис, Долфін і ін.

Якщо болить горло

При появі подразнення або болю в горлі через застуду, потрібно відразу приступати до полоскань і зрошенню слизової. Для полоскання підходить розчин фурациліну, содо-сольовий з йодом і трав`яні відвари. Змащувати горло розчином синього йоду або люголя в перший же день небажано, вони можуть обпекти слизову і погіршити стан. Краще після полоскання зрошувати чимось пом`якшувальною трав`яним, наприклад, Тантум Верде або хлорфіліпт.

Не можна забувати, про те, що при хворому горлі ноги повинні бути в теплі. Горло теж потрібно укутати. Важливо також забезпечити собі рясне тепле пиття. Можна скористатися небулайзером, провести теплові інгаляції над трав`яними відварами або гарячою водою з ефірними маслами.

Що робити з температурою?

Одні радять ні в якому разі температуру не збивати, обґрунтовуючи цю рекомендацію тим, що організм таким чином бореться з вірусом. Інші стверджують, що не можна дозволяти температурі підніматися. Потрібно випити жарознижувальний і потогінний засіб, укутати під теплою ковдрою і як слід пропотіти. Це допоможе не тільки знизити високу температуру, але і вигнати з себе токсини. Частково мають рацію і ті й інші. Потрібно відстежувати, як ваш організм реагує на розпочате лікування і постійно контролювати стовпчик термометра. Якщо він почав повзти вгору, вище 38 градусів, а стан дуже важкий, паморочиться голова, болять очі, ломить м`язи, не варто терпіти цей стан. Краще прийняти парацетамол, або нурофен. Вони знімуть біль, знизять температуру і призупинять запальний процес в організмі.

Способи швидко вилікувати застуду в домашніх умовах

Напевно у кожного є свій сімейний рецепт, який завжди допомагає поставити на ноги, хто застудився. Тепле молоко з медом і вершковим маслом пам`ятають все з дитинства. Чаєм з лимоном, медом і малиновим варенням теж багатьом доводилося лікуватися. Ось ще кілька перевірених рецептів, які можна додати в свій арсенал засобів, що допомагають дуже швидко впоратися з застудою:

1. М`ятний еліксир: одну ложку листя м`яти залийте склянкою окропу, через 10 хвилин процідіть, додайте ложку меду, подрібнений зубчик часнику і 2 ложки свіжого лимонного соку. Поки цей коктейль не охолов, випийте його і лягайте спати, загорнувшись ковдрою. На ранок від застуди не залишиться і сліду.

2. Глінтвейн: візьміть стакан червоного вина і нагрійте його майже до кипіння, додайте по 2 часточки лимона і апельсина з шкіркою, 1 ложку меду, щіпку чорного перцю і трохи пекучого червоного. Можна додати гвоздику і корицю. Пийте напій в гарячому вигляді не поспішаючи. Вино можна розбавити наполовину трав`яним відваром або чаєм.

3. Кислі фруктово-ягідні соки: цей рецепт застосуємо, якщо у вас не роздратовані горло. Фруктові кислоти, в тому числі і аскорбінова - вітамін С, є відмінними антисептиками і підвищують захисні сили організму. Для соку краще вибирати кислі сорти яблук, всі види цитрусових, журавлину, вишню, малину, смородину. Всі ці фрукти і ягоди можна їсти і в звичайному вигляді, не викручуючи з них сік.

Вилікувати застуду максимально швидко можна і для цього не обов`язково здобувати найдорожчі ліки. Існує безліч простих способів впоратися з першими симптомами нездужання. Головні з них - це відпочинок, тепло і багато пити. Зустрівши застуду у всеозброєнні, ви не ставите їй ні найменшого шансу.

Відео, про те як швидко зупинити застуду: