Як виміряти базальну температуру?
Відео: Базальна температура після місячних
Зміст
Подружка дала тобі рада вимірювати базальну температуру? А ти у відповідь сказала бридливе «фе!» І послалася на те, що тільки бабусі вірять в усі ці народні премудрості ... А даремно! Вимірювання базальної температури - метод, офіційно рекомендований Всесвітньою організацією охорони здоров`я. Адже він і сьогодні, коли медицина йде вперед семимильними кроками, відіграє вирішальну роль у виявленні багатьох гінекологічних проблем.
Відео: Базальна температура при вагітності, перед місячними, при овуляції виміряти базальну температуру
Як же звичайна температура тіла може розповісти про те, що відбувається в репродуктивній системі жінки? Все просто. Залежно від того, в якій фазі менструального циклу ти перебуваєш, змінюється і температура. Швидше за все, в перші дні твого циклу термометр буде показувати близько 36.8 градусів, прямо перед овуляцією ця позначка впаде до 36.6, а потім знову підніметься і виросте до 37.2.
Якщо ти точно знаєш, як виміряти базальну температуру, то зібрані дані дозволять тобі:
- З`ясувати наскільки добре твої яєчники справляються зі своєю работой-
- Визначити наступ овуляції, а значить мати достовірні дані про «небезпечних» і «безпечних» днях-
- Надати свого гінеколога інформацію, на підставі якої той прийме оптимальне рішення про гормональної терапії або про те, які протизаплідні таблетки підходять саме тебе-
- А також попередити про майбутню менструації або вагітність.
Як виміряти базальну температуру правильно?
1. Обзаведися окремим термометром - будь-яким, головне щоб він використовувався тільки для вимірювання базальної температури.
2. Приготуй градусник ще з вечора, щоб прокинувшись, ти могла відразу дотягнутися до нього. Не забудь також струсити його, якщо термометр ртутний.
3. Як тільки прокинешся зранку (сон повинен бути не менше ніж 6-годинний), візьми градусник і повільно введи його в пряму кишку хвилин на п`ять. Зауваж, ніяких розмов, повідомлень в сотці, походів в туалет не допускається! Перше, що ти робиш - це вимірюєш температуру.
4. Отримані результати неодмінно запиши і відзнач в графіку, де вертикаллю будуть дані про температуру, а горизонталлю - дата і день твого циклу. Або ж просто скачай відповідну програму на сотку і переглянеш дані туди.
5. Перш ніж робити які-небудь висновки, запасись терпінням і дочекайся, поки не пройде хоча б три цикли з початку вимірювань. Інакше твої висновки будуть суб`єктивними.
Відео: Як виміряти овуляцію
А ще обов`язково вслід кільком важливим радам. Якщо ти захворіла і піднялася температура або активізувалися будь-які запальні процеси, то результати тесту будуть помилковими, тому графіки температури в такій ситуації краще відкласти на час. Крім того, на достовірність показників можуть вплинути гормони, алкоголь або снодійні препарати - приймаючи їх, зроби відповідну позначку в своїх записах. Ну, а якщо ректальний спосіб тобі сильно не до душі, знай, що цілком допустимо проводити дослідження через рот або піхву.
