Як правильно виміряти базальну температуру
Відео: Домашня аптечка: як правильно виміряти температуру?
Зміст
Температура, яку жінка вимірює в стані повного спокою - це, так звана, базальна температура. Показники температури свідчать про відсутність або наявність овуляції і дають повну інформацію про стан репродуктивної системи. Ознакою відбувся зачаття є підвищення базальної температури, і ви зможете дізнатися про вагітність на ранніх термінах.
Вимірювання базальної температури допомагає:
- зрозуміти овуляція настала чи ні-коли настане менструація і чи є відхилення в циклі;
- в разі незвичайної менструації або затримки, з`ясувати чи настала вагітність;
- запідозрити наявність захворювань з гінекології, наприклад, ендометриту (запалення матки);
- за фазами менструального циклу перевірити чи правильно яєчники виділяють гормони;
- з метою запобігання виділити небезпечні дні і сприятливі для можливості завагітніти. Визначають це дозріванням яйцеклітини і коли це відбувається.
Відео: ТОП 5 ПРАВИЛ ТОЧНОГО вимірювання базальної температури
Рекомендації для вимірювання базальної температури
Вимірювати базальну температуру можна будь-яким способом: в піхві, прямій кишці, в роті. Вимірювати температуру потрібно кожен день, тільки одним способом і одним і тим же градусником (ртутним або електронним). Ртутним градусником базальну температуру міряють 5 - 7 хвилин, а електронним протягом 60 секунд. Тривалість вимірювання повинна бути однакова. Градусник потрібно приготувати з вечора. Покладіть його поруч з ліжком, попередньо збивши попередні показники. На температуру можуть вплинути струшування градусника безпосередньо перед вимірюванням температури. Щоб температуру не збити, градусник беріть за верхню частину, а не за ртуть.
Щоранку в один і той же час, не роблячи різких рухів, не встаючи з ліжка, вимірюйте температуру. Якщо ви міряли базальну температуру о 6 годині ранку, а сьогодні прокинулися в 6,20, це не страшно. Але якщо на годиннику 6,40, то температуру годі й міряти, показник температури не буде вважатися показовим. Базальна температура буде точніше, якщо її міряти в прямій кишці. Показники записуйте відразу, щоб потім не забути це зробити. Вимірювання потрібно продовжувати і під час менструації.
Базальну температуру вимірюють після 5-6 годин безперервного сну. Якщо ви встали, сходили в туалет, а потім почали міряти температуру, вона буде не правильною. Після вставання має пройти щонайменше 3 годин безперервного сну.
Завжди відзначайте побічні чинники (стрес, перевтома, хвороба, безсоння ...). Тоді при розшифровці графіка ви зможете зрозуміти, чому сталися відхилення. Для точності графіка спостереження потрібно вести як мінімум три місяці.
Якщо ви приймаєте гормональні або заспокійливі препарати, алкоголь, оральні контрацептиви базальну температуру не слід вимірювати. Показники базальної температури будуть не вірні.
Вас щось бентежить у графіку базальної температури - зверніться за консультацією до лікаря.
Регіна Ліпнягова спеціально для
