Вибираючи вітаміни для росту волосся

Проблеми з волоссям можуть бути викликані різними факторами зовнішнього середовища, неправильним доглядом і порушеннями в організмі. Брак вітамінів часто стає однією з головних причин випадання, тьмяності, сухості, ламкості волосся і появи лупи. Тому вітаміни для росту волосся - це важлива підтримка «зсередини», особливо, коли косметичні засоби не справляються.

Відео: Найкращі вітаміни для росту волосся

Навіщо волоссю вітаміни

Звичка списувати багато проблем з волоссям на якість екології, негативний вплив зовнішніх факторів і зміни сезонних умов часто віддаляє нас від пошуку справжніх причин. А адже волосся, так само, як і шкіра, - це головний індикатор, що відображає загальний стан здоров`я нашого організму. При деяких захворюваннях і неполадки просто необхідно приймати вітаміни для росту волосся на голові, як жінкам, так і чоловікам. Щоб краще зрозуміти значення цих унікальних речовин, згадаємо будова волосся.

Волосся - це похідна верхнього шару шкіри (епідермісу). Вони складаються з волосяного стрижня і кореневої цибулини і відрізняються складною будовою.

1. стрижень покритий щільними лусочками, освіченими з кератину, це зовнішня частина волоса, яка щодня піддається різному впливу з нашого боку (ми розчісуємо їх, моєму, періодично подстригаем) і впливу факторів навколишнього середовища (вологість, перепади температури, ультрафіолетове випромінювання і ін.).
2. власний корінь розташований під шкірою в фолікулі - спеціальному мішечку. До нього підходять нервові закінчення, м`язові волокна, кровоносні судини, протоки потових і сальних залоз. Тут протікають складні хіміобіологіческіе процеси, що забезпечують харчування і ріст волосся. Кисень і інші поживні речовини надходять до волосяного кореня з потоком крові по найтонших кровоносних судинах, а потім рівномірно розподіляються від заснування до кінчиків.

Коли метаболізм в кожному окремому фолликуле налагоджений, вітаміни надходять в достатній кількості, волосся виглядають гарними, міцними і здоровими. Як тільки вони починають тьмяніти, швидко забруднюються, випадає, січеться, - це сигнал, що обмін речовин порушений і в волосяний стрижень не надходять необхідні речовини. А так як всі вітаміни - головні учасники, активізатори і каталізатори багатьох складних біологічних і хімічних процесів в клітинах, то, їх дефіцит стає основною причиною збою. Ось чому для росту волосся потрібні вітаміни.

Які вітаміни потрібні для швидкого росту волосся?

Відео: Вітаміни для росту волосся

Найбільш значущі речовини для організму і зростання волосся - вітаміни А, С, Е і вітаміни групи В.

Недолік ретиноидов в організмі провокує зниження захисних функцій і виникнення певних проблем зі шкірою волосистої частини голови. Вона стає надмірно сухою, лущиться, з`являється лупа, а волосяний стрижень стоншується, стає ламким і крихким. Щоб повернути волоссю сяйво і колишню еластичність, нормалізувати стан шкіри голови, необхідно збагатити свій раціон продуктами, що містять цю речовину.

Вітаміни для швидкого росту волосся, якими необхідно поповнювати наш організм, є в різних продуктах харчування. Багато вітаміну А міститься в яловичої і свинячої печінки, яєчних жовтках, цілісному молоці і вершковому маслі, натуральному риб`ячому жирі. Корисно також є продукти, збагачені бета-каротином (антецессором вітаміну А), він перетворюється в ретиноїди після потрапляння в наш організм. До них відносяться гарбуз, морква помаранчевих сортів, перець болгарський і всі фрукти оранжевого кольору.

Цей вітамін всім відомий під назвою аскорбінова кислота. Він потрібен організму для підтримки імунітету, освіти і нормальної роботи кісткової і сполучної тканини. Його нестача відразу позначається на стані волосся, нігтів і шкіри. При нестачі вітаміну С порушуються механізми харчування волосся і, як наслідок, сповільнюється їх зростання, вони стають ослабленими, рясно випадають.

Щоб змінити ситуацію потрібно вживати в їжу велику кількість ягід і фруктів (смородину, чорницю, ягоди обліпихи, кислі сорти яблук, всі цитрусові, ківі та ін.), Солодкий перець. Головне достоїнство аскорбінової кислоти в тому, що вона не накопичується в організмі. Надлишки своєчасно виводяться, тому гіпервітаміноз (надлишок вітаміну С) не є небезпечним.

Жиророзчинні речовини - токотрієноли і токофероли забезпечують їм гладкість і живий природний блиск. Це найпотужніші антиоксиданти і імуномодулятори. Вони підвищують захисну функцію організму, оптимізують циркуляцію лімфи і крові по судинах, стимулюють регенеративні функції на клітинному рівні. Ця речовина уповільнює процеси старіння і втрату пігменту - освіти сивого волосся, захищає власний стрижень від шкідливого впливу прямого ультрафіолетового випромінювання.

Відео: Вітаміни для росту волосся. ЗАСТОСУВАННЯ вітамінів для росту волосся

Нестача вітаміну Е виражається у втраті живого блиску, явному уповільненні зростання волосся і порушення структури і цілісності волосяного стрижня. У великих кількостях токоферол міститься практично у всіх горіхах, насінні, різної зелені, шпинаті, в бобових, брокколі і в натуральних рослинних оліях, отриманих методом холодного віджиму.

В цю велику групу входять речовини, що відповідають за красу, здоров`я і зростання. Дефіцит одного або декількох з цих з`єднань може привести до значної втрати волосся і навіть до облисіння (при досить суттєві порушення). До вітамінів для росту волосся групи В відносяться:

1. Тіамін (вітамін В1) дає волоссю блиск і активізує зростання. Міститься в злакових і зернових культурах.
2. Рибофлавін (В2) стимулює постійний приплив крові, а отже і кисню з поживними речовинами, до волосяних коренів і оптимізує метаболічні процеси в клітинах. Його недолік відразу відбивається на зовнішньому вигляді і стані волосся, вони швидко забруднюються в прикореневій зоні, а кінчики стають сухими і ламкими. Ця речовина міститься в цілісному молоці і всіх видах кисломолочних продуктів, а також в печінці та курячих яйцях.
3. Нікотинова кислота (вітамін В3 або РР) бере участь у багатьох складних внутрішньоклітинних процесах в організмі (обміні ліпідів і вуглеводів), стимулює зростання і контролює пігментацію. Коли вітаміну РР поступає в організм в достатній кількості, волосся інтенсивно ростуть і швидко додають в довжині. Багато його міститься в гречці, бобових, житньому хлібі, печінці, ананасах, манго, буряках, грибах. Нікотинову кислоту можна придбати в будь-якій аптеці в формі таблеток. Вона легко розчиняється у воді. Вживати всередину краще, порадившись зі спеціалізуються на здоров`я волосся лікарем або косметологом, а ось для зовнішнього застосування в вигляді добавок в складі різних масок можна використовувати безбоязно.
4. Пантотенова кислота (В5) відіграє неоціненну роль у процесах окислення і відповідає за забезпечення всіх органів і тканин киснем, необхідним для забезпечення всіх тканин і процесів нормальної життєдіяльності. Цей речовина міститься у великій кількості в часнику, зелені, цвітній капусті, яєчному жовтку, в вівсяних пластівцях і гречці, в фундуку. При термічній обробці приблизно частина вітаміну в цих продуктах втрачається.
5. Піридоксин (В6) контролює процеси обміну, що відбуваються в епідермісі. Його нестача призводить до утворення лупи і свербіння шкірного покриву голови. Для поповнення запасів піридоксину в організмі, дієтологи радять їсти горіхи, банани, м`ясо морської риби, куряче філе.
6. Біотин (В7) сприятливо впливає на стан шкіри і підвищує її регенеративні властивості, тому він сприятливо діє на коріння волосся і зміцнює їх. Вітамін В7 міститься в горіхах, сої, бананах, молоці.
7. Інозит (В8) в організмі людини з абсолютно здоровим кишечником регулярно виробляється в потрібних кількостях. Але через екологію і якості харчування при сучасному ритмі життя не кожен може похвалитися цим. Волосся, недоодержуючи вітамін В8, позбавляються важливого захисту, стають ламкими і випадають. Шкіра голови стає дуже сухою, може розвинутися екзема та інші ураження епідермісу. Інозит міститься в злакових і бобових культурах, м`ясі, печінці, молоці, багатьох овочах і фруктах. Особливо багатий цією речовиною кунжут. Якщо мікрофлора кишечника порушена, то необхідно приймати спеціальні вітаміни для росту волосся, містять інозит, до повного відновлення.
8. Фолієва кислота (В9) стимулює утворення нових клітин, тому активізує ріст волосся і зменшує їх втрату. А дефіцит цього вітаміну в прикореневій зоні може сприяти ранній появі сивини. Для поповнення запасів фолієвої кислоти потрібно регулярно вживати в їжу горіхи, капусту, шпинат, відвар шипшини.
9. Параамінобензойна кислота (вітамін В10) підвищує ефективність вітамінів групи В в організмі людини і бере безпосередню участь у синтезі фолієвої кислоти, тому також сприяє оздоровленню волосся і шкіри голови. А її здатність зміцнювати волокна колагену і еластину в шкірі дозволяє попереджати розвиток ранньої втрати (передчасного облисіння). Джерелом цієї речовини для організму людини є: дріжджі, гриби, морква, картопля, насіння, горіхи, шпинат, меліса, рисові висівки, печінка, всі види риби, яєчний жовток і кисломолочні продукти.
10. Ціанокобаламін (В12) або, як його називають, червоний вітамін, відповідає за здоров`я шкіри голови і красу волосся. Він надходить в наш організм з сиром, сиром, морепродуктами і печінкою тварин.

Способи доставки вітамінів до волосся

Поповнити організм корисними і важливими вітамінами для волосся можна, приймаючи готові збалансовані вітамінно-мінеральні комплекси. В аптеках сьогодні представлений досить багатий вибір. До складу таких комплексів входять не тільки вітаміни, але і необхідні волоссю мікроелементи, протеїнові сполуки.

Підбирати для себе вітамінно-мінеральну добавку краще порадившись з лікарем трихологом - експертом в області здоров`я волосся і шкіри голови.

Отримувати необхідні для росту і краси волосся вітаміни можна більш простим і природним способом - з їжею. Для цього потрібно розробити і дотримуватися спеціальної дієти, яка буде включати певні продукти харчування - природні джерела цих важливих вітамінів. Це допоможе запобігти випаданню волосся, поліпшить їх структуру і зовнішній вигляд, прискорить зростання.

Віта шарм

Комплекс полівітамінів «Віта шарм» випускається в таблетованій формі. Прийом здійснюють щодня по 1 таблетці в день. Склад розроблений для підживлення волосяних цибулин і зміцнення структури волосся. Він робить позитивний вплив на стан нігтів і шкіри. Ефективність препарату вже випробувана багатьма жінками. Ці вітаміни для росту волосся є найбільш доступними за ціною.

Доппельгерцактів

Вітаміни для міцних, красивих нігтів і довгого волосся - доппельгерцактів - містять в своєму складі, крім необхідних вітамінів, мінеральні компоненти і рослинні екстракти. Випускається в капсулах. Цей комплекс містить оптимальну дозу вітаміну жіночої краси - біотину. Через місяць після початку прийому препарату стає помітний результат.

Вітрум Бьюті Еліт

Американський препарат - Vitrum Beauty Elite, відрізняється збалансованим складом. Він містить не тільки синтезовані нутрієнти і вітаміни, але і компоненти рослинного походження. Вартість на порядок вище інших аналогів, приймати необхідно по 2 капсули в день, але про даний комплексі всі, хто його приймав, відгукуються позитивно.

Ревалід

Ревалід - ефективний вітамінний препарат в капсулах. Рекомендується приймати 3 капсули в день відразу після їжі. Курс лікування становить 30 днів. Після цього потрібно зробити перерву (від 2 тижнів до 2 місяців) і повторити прийом.

Вітаміни для росту волосся Перфектил

Перфектил - відомий комбінований препарат для оздоровлення, харчування і зміцнення волосся, розроблений англійськими фармацевтами. Рекомендується вживати по одній капсулі в день під час їжі. Ретельно підібраний склад забезпечує харчування зсередини, завдяки чому посилюється їх зростання, і надійний захист від зовнішніх факторів.

Компливит

Комбінований комплекс вітамінів і мінералів Компливит сяйво є біологічно активною добавкою. Це зручні для прийому і ефективні таблетки для росту волосся. Через 3 тижні після початку прийому препарату можна захоплюватися результатом: волосся подовжуються, стають міцнішими, набувають здоровий і красивий блиск.

Мерц Бьюті

Драже Мерц Бьюті - це спеціалізована добавка, в її складі є необхідні для волосся вітаміни, важливі нутрієнти і натуральні рослинні екстракти. Співвідношення ефективності для волосся і вартості найоптимальніше. Невеликі драже, вкриті оболонкою, зручно приймати.

Інні Густота волосся

Компанія Vishy пропонує засіб Інні Густота волосся. Його ефективність давно доведена. Діючі компоненти цього препарату - таніни та мінерали. Курс прийому для оздоровлення необхідно продовжувати протягом 4-6 місяців.

Цей список можна продовжувати, так як гідних вітамінних комплексів існує багато. Вибрати кращі вітаміни для росту волосся можна самостійно або проконсультувавшись лікарем-трихологом і косметологом. Головні умови, які необхідно дотримуватися для того, щоб ваше волосся залишалося красивим і здоровим, - якісний догляд за ними, правильне харчування і своєчасна підтримка організму вітамінними препаратами.

Відео: Вітаміни лікування дисбактеріозу кишечника (для чоловіків)