Вітаміни для волосся
Відео: Бюджетні вітаміни для росту і відновлення волосся (Аптечні помічники)
Зміст
Щоб перемогти весняний авітаміноз і відновити красу волосся і шкіри після довгої зими, обов`язково слід урізноманітнити раціон фруктами і овочами, які першими з`являються на ринках, щоб свіжа весняна зелень дала організму всю свою користь. Але якщо для краси фігури досить просто є багато дієтичних продуктів, то для краси волосся слід не просто включати в організм корисні продукти, а й знати точно, які саме вітаміни корисні для волосся, щоб відновити їх силу і красу після довгої зими і впоратися з весняним авітамінозом.
Кращі вітаміни для волосся
Одним з найбільш важливих вітамінів для краси і зростання волосся є вітамін A або ретинол. Часто він входить до складу професійних шампунів для відновлення краси волосся, але можна заповнити його недолік в організмі, якщо приймати ретинол в капсулах. Цей вітамін для волосся надає відновлювальний вплив на верхній шар епітелію і допомагає впоратися з лущенням і прибрати лупа, а крім того, він глибоко проникає в основу волоса і відновлює його зсередини, роблячи волосся гладкими і блискучими.
Відео: "Чарівні" вітаміни для волосся B1, B6 і B12
Вітаміни групи B - рибофлавін, тіамін, фолієва і пантотенова кислота, також відіграють важливу роль у відновленні здоров`я і краси волосся. Фолієва кислота важлива для відновлення структури пошкодженого волосся після фарбування або термічної завивки, рибофлавін робить волосся міцними і попереджає їх ламкість, а тіамін лікує волосяні цибулини і повертає волоссю здоровий і доглянутий вигляд.
Але якщо вітаміни для волосся грають важливу роль, то за допомогою мікроелементів можна зробити волосся ще гарніше і сильніше.
Відео: вітаміни групи B для волосся
Мікроелементи для волосся можна купити в комплексі з вітамінами, однак про здорове харчування також забувати не варто. Для краси і зростання волосся слід вживати рибу, зелень, овочі і пити свіжовичавлені соки, але і не забувати про вже готові вітамінно-мінеральні комплекси, які заповнять відсутні мінерали в харчуванні.
Кальцій - це не тільки основа здорових кісток, але також запорука краси волосся. Приймати кальцій для волосся найкраще в комплексі з магнієм, так як ці мікроелементи допомагають волоссю зміцнитися і перешкоджають облисіння. Особливо корисно приймати магній і кальцій для волосся чоловікам, так як вже після 25-ти років у багатьох представників сильної статі спостерігається тенденція до облисіння, і багато чоловіків болісно це сприймають. Дані мікроелементи містяться в паростках пшениці, бобових і в молочних продуктах.
Калій - ще один важливий мікроелемент для волосся. Він допомагає зберегти структуру і цілісність волоса і не дає йому секти. Якщо регулярно вживати в їжу курагу, родзинки, фініки, інжир, гречку і сочевицю, ваші волосся буде залишатися здоровими і красивими.
Цинк і залізо - це сила волосяних цибулин і відновлення балансу жирності волосся. Якщо регулярно вживати в їжу свинячу печінку, бобові, м`ясо, вівсянку і оливкове масло, то ваше волосся отримають необхідний запас цинку і заліза і будуть здоровими.
