Ефективні вітаміни від випадіння волосся

Щодня людина втрачає близько 50 волосся. Це є нормою. Приблизно стільки ж у нього відростає знову. Коли цей баланс порушується, і випадає набагато більше волосся, ніж виростає, потрібно бити на сполох і шукати причини. Їх випадання може бути пов`язано з різними фізіологічними і патологічними процесами в організмі. Однією з частих причин втрати волосся є авітаміноз. Як правильно заповнити запас вітамінів для волосся, які з них найбільш важливі, і що краще: приймати полівітамінні комплекси або змінити якість харчування, щоб отримувати всі необхідні речовини природним шляхом? Далі, докладніше поговоримо про вітаміни від випадіння волосся на голові.

Відео: Найефективніша маска ВІД ВИПАДІННЯ ВОЛОССЯ в домашніх умовах з вітамінами і реп`яхову олію

За своє життя кожен волосяний фолікул переживає близько 30 циклів, в яких 3 стадії (анаген, катаген і телоген) по черзі змінюють один одного. Етап інтенсивного росту і подовження волосяного стрижня називається анагеном. Ця фаза триває близько 2-5 років.

Залежно від індивідуальних особливостей організму, віку людини та інших факторів, в цій стадії одночасно можуть перебувати від 60 до 90% всіх волосся голови.

На етапі катагена зростання повністю зупиняється, клітини цибулини теж припиняють ділитися, вона починає атрофуватися. Фолікул в результаті свого старіння зменшується, як ніби висихає, і зміщується вгору, ближче до зовнішнього епітелію шкіри. Триває цей період приблизно 1 місяць. Одночасно на голові не більше 2% волосся переживають цю стадію.

Період відпочинку називають телогеном. У цей час волосся при мінімальному фізичному впливі може випасти. Одночасно на голові людини від 10 до 40% волосся знаходяться в цій фазі, середня триває для кожної цибулини близько 3 місяців. В кінці цього періоду, або на початку анагену (коли в цибулині вже почалося зростання нового) старий, який не встиг повністю випасти, виштовхується молодим.

Які приймати вітаміни від випадіння волосся?

Перед тим, як починати лікування і відновлення волосяного покриву, потрібно звернутися за допомогою до фахівця - трихолога. Він допоможе знайти одну з можливих причин через яку випадає волосся і випише вітаміни для волосся від випадання, які допоможуть саме у вашій ситуації. До основних причин випадання відносяться:

• зміна гормонального фону;
• неправильний спосіб життя;
• нестача поживних речовин;
• неполадки зі здоров`ям;
• нервові розлади;
• неякісний догляд.

Часто причиною випадання визнають брак вітамінів. Тому інформація про їхнє значення на структуру, ріст і стан волосся дуже важлива.

Список вітамінів від випадіння волосся, які повинні бути присутніми в нашому раціоні:

Вітамін А

Ця речовина є важливим жиророзчинних вітаміном. Воно нормалізує стан цибулин, регулює вироблення шкірного жиру, перешкоджає випаданню волосся і порушення їх структури. Якщо випадання відбувається через брак вітаміну А, то в раціон включають продукти з високим вмістом цієї речовини: риб`ячий жир, ікра, печінка, сметана, вершки, вершкове масло.

У продуктах рослинного походження вміст вітаміну А дуже низька. Але в моркві, гарбузі, шпинаті, томатах і капусті міститься каротин, він під дією специфічних ферментів перетворюється в нашому організмі у вітамін А. Для того, щоб каротин з моркви засвоювався, обов`язково потрібно вживати його разом з соняшниковою або оливковою маслом.

Вітаміни групи В

До групи вітамінів В входить 12 важливих для нашого організму речовин. Практично всі вони необхідні для здоров`я волосся і прямим або непрямим чином впливають на стан наших локонів. Наприклад, В1 виконує важливу захисну функцію, оберігаючи наш організм від негативного впливу стресу. А як відомо, порушення нормальної роботи нервової системи може призвести до випадання. Для поповнення запасів в раціоні повинні бути присутніми різні овочі, арахіс, висівки і свинина.

• Рибофлавін (вітамін В2) допомагає відновити пошкоджені клітини цибулин. Про його нестачі красномовно говорять сухі кінчики і швидко жірнеющіе коріння. Він міститься в молочних продуктах, рибі, печінці, грибах.
• В3 зміцнює коріння волосся. Про те, що не вистачає саме цієї речовини, говорить раннє посивіння і повільне зростання. Для його заповнення потрібно їсти м`ясо, натуральні сири, кунжут, гречку, гриби.
• Пантотенова кислота (В5) укрепляюще діє на волосяні фолікули. Вона міститься в авокадо, курячому м`ясі, нирках і печінці.
• Піридоксин (В6) - незамінний учасник всіх обмінних процесів в організмі, в тому числі і в структурах, що живлять волосся. При його нестачі людина може відчувати сильне свербіння і лущення шкіри голови. Його можна отримати з злакових, картоплі, горіхів, насіння, бананів і риби.
• Біотин відомий, як вітамін В7, вітамін Н або кофермент R. Його дуже часто використовують як дієвий і незамінний засіб від алопеції (облисіння). Він міститься в меді, яєчному жовтку, пивних дріжджах.
• В8 сприяє кращому засвоєнню вітаміну Е, дуже важливий для шкіри і волосся.
• В9, відомий всім, як фолієва кислота, стимулює регенерацію і оновлення клітин. Ціанокобаламін (В12) нормалізує харчування і кровообіг в тканинах, що теж сприяє зміцненню коренів, тим самим захищаючи волосся від випадання.

Вітаміни С, Е, F

Вітамін С міститься у великій кількості в зелених овочах, квашеній капусті, свіжих фруктах і ягодах (цитрусові, кислі сорти яблук, шипшина, журавлина, смородина). Аскорбінова кислота зміцнює судини і стимулює мікроциркуляцію крові. Це робить організм стійким до хвороб і стресів, підвищує міцність волосся і цибулин.

Вітамін Е покращує стан шкіри і коріння, нормалізує їх харчування, а також бере участь у багатьох важливих процесах, допомагає перетворювати каротин на вітамін А. Токоферол міститься в пророщених злаках, брокколі, шпинаті, насінні, горіхах. Вітамін F допомагає в боротьбі з різними захворюваннями шкіри і лупою, прискорює ріст волосся. Поповнити його запаси можна додавши в раціон рослинні масла і горіхи.

Збагачуючи свій раціон правильно, можна забезпечити організм усіма важливими мінералами, вітамінами та поживними речовинами, благотворно вплинувши на стан волосся. Вітаміни від випадіння волосся можна придбати і в аптеці. Вони можуть бути в таблетованій формі або в ампулах, у вигляді моновещества або спеціально підібраного комплексу. Препарати в ампулах зручно використовувати для зовнішнього застосування (додавання в живильні маски) і прийому всередину. Про те, яким способом краще заповнювати їх запас люди будуть сперечатися завжди. Якщо вам важко самостійно зробити вибір, зверніться за порадою до професіонала. Лікар, встановивши причину випадання, і виявивши масштаб цього процесу, визначить найбільш ефективну тактику вітамінної корекції.

Які аптечні вітаміни призначають при випаданні волосся

З метою профілактики або за призначенням лікаря можна придбати спеціальний комплекс вітамінів для зміцнення і їх харчування. Безліч фармацевтичних компаній випускають такі вітаміни для волосся. Список вітамінів, які найчастіше призначають при випаданні волосся:

Відео: ЗАСІБ ПРОТИ ВИПАДІННЯ ВОЛОССЯ / Як швидко відростити волосся / Пантовігар # My-Little-Enn mariposa

• Мерц;
• Пантовігар;
• Перфектил;
• Ревалід;
• Селенцін;
• Цинктерал;
• комплекси від Компливит, Вітрум та інших компаній з позначкою: «здорове волосся і нігті».

Важливо, щоб такий комплекс містив не тільки вітаміни, але і важливі мікро- і макроелементи, особливо магній, залізо і цинк. Приймати вітаміни від випадіння волосся потрібно відповідно до рекомендацій лікаря. Не обов`язково вибирати найдорожчі, багатьом допомагають прості моновітамінов. З їх допомогою вдається вирішити проблему нестачі того чи іншого речовини через якого відбувається випадання волосся, не викликавши звикання.

Відгуки

Перед застосуванням будь-яких вітамінів від випадіння волосся, обов`язково проконсультуйтеся у лікаря-трихолога, тому що можливі індивідуальні протипоказання.

Відгук 1: після вагітності щовесни волосся рясно випадали і помітно порідшали. Довго чекала, що це само собою пройде і все нормалізується, а в минулому році вирішила в кінці зими починати пити вітаміни. Свій вибір зупинила на Вітрум Бьюті. Ефект був просто супер! Навіть не припала ніякі травички заварювати, як подруга радила. Якщо проблема моя була в нестачі вітамінів, то напевно, все одно які приймати, повинні допомогти будь-які.

Відгук 2: у мене з дитинства були густі і довге волосся. А перехворівши на ангіну, і приймаючи найсильніші антибіотики, порушила мікрофлору. Схудла після цього і ніяк не могла відновити травлення. Лікар так і сказала, що не засвоюються поживні речовини і вітаміни. Волосся стали вилазити при розчісуванні і миття голови, а жірнелі через добу після миття. Перфектил майже не надав ефекту, так як теж засвоювалося не всі.

Стала робити маски, до які додавала вітамін Е, D, С, В12, В6. Купувала їх в аптеці. Крім цього заварювала кропиву і корінь лопуха і полоскала цими відварами голову після миття. Через 1,5 місяця стан стало поліпшуватися. Коли налагодила травлення, стала приймати знову Перфектил. На відновлення моєї шевелюри пішло майже 2 роки - 4 курсу вітамінів.

Відгук 3: коли в 22 роки почала пробиватися сивина і стали випадати волосся, злякався, що буду, як тато в 30 років лисий. Може це і спадкове, але вирішив звернутися до лікаря. Травички, маски, примочки - це не для мене. Мені пощастило, призначили звичайні вітаміни групи В - Неуробекс і процес випадання призупинився.

Відгук 4: ох, як я заздрю дівчатам з густими і довгими волоссям. Вирішила попити вітамінів, щоб у мене теж такі були. Вибрала компливит - спеціальні для краси нігтів і волосся. Не стало ні краще, ні гірше. Може вони не допомагають взагалі або тільки мені, може природа у мене така? А недавно почула, що приймати полівітаміни шкідливо. Ми ж не на півночі живемо, фрукти овочі в свіжому вигляді їмо, а після таких препаратів організм перестає самостійно вибирати з їжі поживні речовини.

Відгук 5: після 30 років довелося постійно підфарбовувати їх, тому що багато сивини з`явилося. Потім подруга (вона лікар) порадила приймати щороку полівітаміни курсом. Причому, не дорогі якісь, а самі звичайні - вітаміни ундевит. Перестали сивіти волосся, і навіть стали менше випадати. Зараз, правда, вже вік такий, що доводиться підфарбовувати, але з 33 до 39 років ходила зі своїм природним кольором. А вже за густотою такі ж, як в 18 років.