Користь купання у відкритих водоймах
Відео: Несподівано в листопаді ставок на "Зеленому острові" став місцем купання любителів відкритих водойм
Зміст
Купання в морській воді оберігає від простудних захворювань, сприяє хорошому кровообігу, покращує роботу серцевого м`яза, позитивно впливає на обмін речовин і нервову систему.
Але не дивлячись на користь морської води, все-таки потрібно дотримуватися температурного режиму. Повітря повинен прогрітися до +20 - 22 ° С, а вода не менш + 18 ° С.
Відео: Навчання плаванню дітей у відкритих водоймах
Здорові люди можуть собі дозволити купатися в день два-три рази, причому перерва повинен бути кілька годин. Після сніданку можна купатися хоча б через одну годину, а після щільного обіду приблизно години через три. Також потрібно знати, що з спітнілим тілом або якщо людина замерзла, не можна входити в воду. Для початку потрібно обсохнути і гарненько розігрітися.
Якщо організм недавно переніс захворювання, то лікарі радять перші дні всього лише занурюватися. Також це стосується тих, хто страждає на стенокардію, атеросклерозом. Не потрібно різко пірнати літнім, які страждають на гіпертонічну хворобу. У воду краще входити поступово, змочуючи спочатку обличчя, шию, потім груди і тільки тоді можна зануритися.
Відео: КУПАННЯ КРОЛИКІВ у відкритих водоймах
Людям страждають вегето-судинними збоями, слабкістю, запамороченням (таке часто спостерігається при остеохондрозі) не можна відпливати далеко від берега. Різкий поворот голови може спровокувати запаморочення і навіть втрату свідомості.
Недостатній кровообіг або під час загострення «застійних» захворювань може повністю обмежувати купання у відкритій водоймі. А вагітні жінки можуть купатися тільки початкові три місяці і два останніх.
Відео: Водохресні купання в ДНР
Також потрібно згадати про дітей. Адже їх так складно витягнути з води. Оскільки їх організм розвинений не в повній мірі, то їм властиво дуже швидко перегріватися на сонці і переохолоджуватися в воді. З цієї причини не загартованим діткам можна купатися коли повітря прогрілося як мінімум до + 22 ° С, а вода + 21 ° С. При таких умовах дитині можна купатися не більше 5 хвилин. І з підвищенням температури води, відповідно можна підвищувати перебування малюка в воді.
