Як налаштуватися на позитив
Ми з задоволенням слухаємо про те, що потрібно бути позитивною людиною. Нібито це «жити» і «будувати» допомагає. Знаємо ми, що смуток і нудьга - це неправильно. Але як часом важко налаштуватися на позитив. На допомогу до нас прийшли психологи, вони розробили кілька методів, які допоможуть думати легко і позитивно.
Зміст
Відео: Як налаштуватися на позитив. Рішення всіх проблем
Якщо звернеться до квантової фізики, то вона має такий термін, як «тунель» реальності. У кого-то він широкий як Дніпро, а у кого-то вузький як статева дошка. Саме наше сприйняття дійсності являє собою подобу такого тунелю. Природа нас наділила не тільки інтелектом, але і здатністю відчувати, тому що просто констатувати факти нам не під силу. І тут ми постаємо перед вибором - йти по шляху найменшого опору, критикувати і скаржитися на все і вся, або ж розбавляти життя позитивними фарбами, сприймати все легко, множити вдвічі щось хороше, яке з нами трапляється. Що ви виберете для себе?
Господар або господиня своїх думок
Нам здається, що це складно, але це не так. Особливо якщо не чекати що сенс ваших думок зміниться в один день. Потрібно дати собі можливо пару тижнів для настройки. Найкраще привчати себе до нового способу мислення в ситуаціях, коли ми відчуваємо легке невдоволення. Наприклад, можна це зробити в громадському транспорті в годину пік, або на роботі коли необхідно переробити весь проект по новому. Якщо в такій обстановці ми зуміємо перебудуватися, значить в більш комфортних ситуаціях нам це буде нескладно зробити. Перемикатися можна легко, треба тільки навчитися це робити. З одного боку це навіть забавно. Як тільки подумали: «Ось козел наступив мені на ногу», - замініть грубу думка на позитивну: «Людина просто оступився, це можна пробачити». Або ж: «як дістав мене цей проект!» Замінити на: «Нічого, можна зробити ще один». розслаблення
Відео: Як навчитися мислити позитивно? Дізнайтеся, як налаштуватися на позитив і навчитися мислити позитивно!
Щоб позитив завжди присутній в житті, необхідно так само вміти і розслаблятися, заспокоюватися, яка б не була ситуація в житті. Тут допоможуть медитаційні вправи. Їх існує величезна кількість. Одне з найпростіших, яким ви зможете скористатися - уявіть себе лежачої на сонячному лузі. Пахнуть квіти, співають птахи. А по обличчю ласкаво ковзає сонячний промінчик. Поступово все нехороші думки зникнуть з вашої голови і залишаться тільки хороші відчуття.
Друг завжди прийде на допомогу
Налаштуватися на хвилю позитиву може один. Тільки той, чия думка ви поважаєте. Попросіть цю людину, розповісти вам про ваші достоїнства, хороших сторонах характеру. Але тільки слухати потрібно уважно і не перебивати, не виправдовуватися, не обурюватися. Сприймайте все слова як істину. Запам`ятайте те відчуття, яке ви відчуваєте, коли вас хвалять, коли про вас говорять приємне. Щось з монологу одного можна законспектувати і потім перечитувати і доповнювати тим, чим вважаєте за потрібне. Подібне враження або чтиво допомагає з повагою ставитися до самого себе. А не дуже райдужні моменти краще упускати.
Погляд під кутом
Будь-яку ситуацію в думках звертайте на свою користь. Наприклад, йдете на співбесіду і ви всім серцем бажаєте отримати роботу і тільки думаєте про те: «Тільки б мене взяли!». А можна мислити по-іншому: «Якщо мене візьмуть, я буду сумлінним працівником і виправдаю надії керівництва». З таким позитивом необхідно ставитися до будь-якої ситуації.
премія
Багато хто вважає, що бути позитивним, це означає закривати очі на все інше і не бачити нічого, крім хорошого. Це не так, помічати треба все що оточує. Але найприємніше і хороше потрібно преміювати. Подумки нагороджуйте найприємніше премією, наприклад, «Найкрасивіший костюм» або «Краща меліровка офісу» або «Мудра фраза.»
Регіна Ліпнягова спеціально для
