Поради по догляду за нігтями
Відео: Як я доглядаю за нігтями .Уход за нігтями
Зміст
Відео: Поради по догляду за нігтями. # 2 | Nail Care # 2
Жінки дуже багато уваги приділяють здоров`ю і красу нігтів. І це нітрохи не звичайна примха новомодних дівчат. Ще в стародавньому Римі було відомо, що стежити за станом нігтів - це дуже важливо. Адже нігті здатні з потрохами видати практично всі захворювання господині, ознаки яких які будь-яким чином виявляються на нігтьових пластинах. Ця інформація дозволяє вам використовувати ваші нігті як індикатор і легке засіб попередження хвороб: просто розшифровуйте сигнали і вчасно розбирайтеся з виниклими проблемами за допомогою вірної дієти для нігтів.
тваринний білок. Цей елемент відповідальний за швидкість збільшення нігтьової пластини. У разі, якщо ваші нігті ростуть дуже повільно - додайте в свій раціон харчування жирну морську рибу або біле м`ясо птиці та яйця.
Відео: П`ять порад по догляду за нігтями з пилою Scholl
Магній - Mg. Даний компонент дуже необхідний для нормального функціонування будь-яких клітин людського тіла, а також відповідає за обмін речовин. Тому він теж потрібен для більш швидкого росту нігтів. А головне, він робить нігтьові пластини міцніше. Він міститься в гречці, сирі, рисі, горіхах.
ретинол. Це жиро - розчинний вітамін, що забезпечує хороший колір ваших нігтів. Його можна знайти в сирі і сметані, в гарбузі і морквині.
Вітамін Е. Його споживання покращує не тільки структуру нігтів, але ще і волосся. Не дарма його часто називають «жіночим» вітаміном. В оптимальній кількості вітамін присутній в соняшниковій, кукурудзяній, оливковій олії і в інших рослинних оліях.
Кальцій - Са. Ми з дитинства знаємо, як корисний «Ca». Він необхідний для розвитку міцних кісток, зубів і нігтів. Для поповнення запасу кальцію потрібно вживати будь-які молочні продукти.
Відео: Догляд за нігтями: мої секрети ідеальних нігтів
Залізо - Fe. Цей компонент відповідальний за кровообіг. Залізо необхідно для підтримки гарного кольору і міцності нігтів. Цей елемент можна знайти в печінці, морепродуктах, фруктах.
Сподіваємося, що ця стаття допомогла вам зберегти і зміцнити здоров`я нігтів.
