Як позбутися від мігрені

Величезне число людей у всьому світі страждають від мігрені і більшість з них - жінки. Це складне розлад, як правило, атакує одну сторону голови і супроводжується нудотою, чутливістю до світла і шуму. Симптоми мігрені іноді настільки нестерпні, що люди, які страждають нею, госпіталізовані. Поганою новиною є той факт, що ліків безпосередньо від мігрені не існує, тому лікар може призначати тільки препарати, які полегшать біль. Мігрень перетворила життя в кошмар? Є деякі рекомендації, як від неї позбутися. Чи не ігнорувати симптоми. Ніколи не варто ігнорувати симптоми мігрені, які, то виявляються, то зникають. Так як більшість препаратів не ефективні проти мігрені, часто використовуваними є анальгетики, краще за все рослинного походження.

Більше рухатися. Ходьба, плавання, біг підтюпцем, аеробіка допоможуть запобігти мігрень. Рух стимулює організм на виробництво ердофінов, хімічних речовин, які народжуються в мозку. Крім того, воно допомагає зняти стрес, який є одним з факторів ризику для мігрені.

Організувати своє життя. Добре продуманий щоденний графік може допомогти в позбавленні від мігрені, а ось відхилення від нього, наприклад вечірки до ранку або пропуск сніданку, може їй сприяти.

Правильне харчування. Крім стресів і не організованого способу життя, мігрень може бути викликана щоденним харчуванням. Шоколад, оброблені продукти і харчові добавки, алкоголь, соління, цитрусові, цибуля, солодощі можуть стати причиною захворювання. Краще від них відмовитися! Якщо лікування і правильний спосіб життя не допомагають в боротьбі з мігренню, варто звернутися до невролога. Він може прописати більш складне лікування.

Поділитися в соц мережах: