Як кинути пити?
Вчені давно підрахували, що якщо нація або країна споживає спирт в обсязі 8 літрів в рік на одну людину, то вона приречена на виродження. Страшні дані статистики говорять, що в нашій країні на сьогоднішній день ця цифра становить 18 літрів. Але все це узагальнені показники, а скільком людям ця згубна звичка зламала життя, перетворила її в драму. Як допомогти собі або своїй близькій кинути пити алкоголь, розглянемо далі в статті.
Кидаємо пити алкоголь або з чого все починається?
Розроблено безліч методик, написана маса літератури, цілі клініки та окремі фахівці, які створили свою унікальну програму щодо позбавлення від цієї залежності, готові допомогти всім і кожному вирішити проблему. Але вирватися з цього замкнутого кола не так вже й просто. Віддати данину традіціі- підтримати компанію-зняти стрес для храбрості- в останній раз. Чого тільки не обіцяють собі ті, хто розуміє - пора кидати, але не можуть, або боятися визнати наявність проблеми. У групі ризику знаходяться всі, хто випиває «щоб розслабитися», «тільки з приводу», «у свята». Адже залежність не виникає відразу. Відповідайте собі на такі питання:
- Випивши ковток спиртного, ви не завжди можете зупинитися, і часто доводьте себе до стану сильного сп`яніння?
- Щоб відволіктися, розслабитися або відпочити, вам обов`язково потрібно пригубити?
- Ви дозволяєте собі випивати алкогольні напої частіше, ніж 1 раз на місяць?
Якщо ви на ці питання дали позитивні відповіді, то ймовірність розвитку алкоголізму досить висока, а можливо, він вже настав. виявити його на перших стадіях алкоголізму практично неможливо, а на пізніх важко вилікувати. Причини, за якими людина починає пити, оточені помилками. Зруйнувати ці міфи в своїй свідомості - це значить зробити великий крок на шляху до того, щоб кинути цю згубну звичку. Давайте ж разом доведемо помилковість кожного можливого аргументу на користь вживання алкоголю.
1. Людині з сильним характером, який почав пити через особисту трагедію, кинути неважко, потрібно лише заборонити собі будь-які алкогольні напої навіть у найменших дозах. Щоб це вийшло, перший час потрібно зробити все, аби не виникало слушної нагоди для вживання. Не тримайте вдома ні краплі спиртного і уникайте компаній, де буде велика спокуса. Але довго обмежувати себе від звичного суспільства не можна. Ви повинні навчитися жити в світі, де алкоголь є, доступний, але не потрібен вам. Але оточити себе зайнятими або самодостатніми людьми, які чудово обходяться без спиртного і будуть служити вам найкращим прикладом - це чудово.
2. Весь свій вільний час треба чимось наповнити. Займіться спортом, піклуйтеся про домашнього вихованця, знайдіть захоплення або запишіться у волонтери.
3. Мотивуйте свою відмову небезпеками алкоголю для здоров`я. Депресія, розлади пам`яті, психопатичні порушення, цироз печінки, панкреатит, гастрит, виразка, імпотенція - хіба вам це потрібно?
4. Ставтеся до спиртного, як до наркотику, а не безпечного антидепрессанту.
5. Подумайте про своє майбутнє покоління. Якщо дітей ще немає, то знайте, що алкоголь, який вживають батьки навіть до зачаття дитини, теж надає не його розвиток негативний вплив. А якщо діти є, то подбайте про їх душевну рівновагу і психологічний комфорт.
6. Не думайте, що схильність до стану сп`яніння закладена в нас спочатку. Це не необхідність. Багато чудово живуть без необхідності періодичного самоодурманіванія.
7. Не бійтеся кидати пити. Багато хто вважає, що відмовившись від алкоголю, вони позбавлять себе задоволення і приємного звичного проведення часу. Так, спочатку важко звикнути. Організм звик. Йому потрібен час, щоб перебудуватися і навчитися обходитися без алкоголю. А вам необхідно заново навчитися радіти життю по-тверезому, знаходити в ній захоплення без спиртних напоїв.
8. Перший натхнений порив, під час якого ви даєте собі обіцянку більше не вживати спиртні напої, з часом проходить і є ризик повернутися до попереднього стану. Тому підготуйтеся морально до того, що це буде непросто, що доведеться перемагати себе.
На який запущеної стадії не була б ваша залежність від алкоголю, все в ваших руках. Тверда рішучість і грамотний підхід, сила волі і нові звички допоможуть вам позбавитися від цієї шкідливої для організму залежності. Вчіться заново жити в цьому світі, стійко терпіти неприємності і радіти успіхам, які не огортаючи все це пеленою алкогольного сп`яніння.
