Як вибрати музику для мотивації?
Музика може робити істотний вплив на настрій і стан самопочуття людини. Однак як вибрати мотивують музичні композиції для успішного заняття спортом та активного способу життя? Незважаючи на те, що завдання вибору мелодій спочатку здається воістину легкої, згодом процес виявляється не таким легким і вимагає багато часу, сил, ніж спочатку передбачалося. Звукові вібрації видаються музичними інструментами, тому вони є штучними, але при цьому тіло людини і його внутрішні органи відчувають серйозний вплив. Яка музика може бути корисною?
Перш за все, потрібно відзначити, що заспокійливі мелодії є сприятливими, адже вони сприяють втіху, поліпшенню настрою, але при цьому вони підходять тільки для автотренінгів, релаксації і йоги, спокійної прогулянки. Для активного способу життя і натхнення підійде тільки бадьора, ритмічна музика, але при такому випадку пісня не повинна викликати роздратування або призводити до появи негативних емоцій.
Найважливіше - це вибрати мотивуючу музику для тренувань, беручи до уваги певні вимоги.
- Музичний супровід має поступово перетворюватися в потрібний, але при цьому ненав`язливий фон.
- Увага не повинно відволікатися.
- Людина повинна відзначати підвищення витривалості і мотивації.
- Больові синдроми повинні залишатися в минулому навіть, якщо заняття проводяться в активному темпі.
- Пісня повинна бути ритмічної, але при цьому уривчастий ритм знаходиться під забороною.
Якщо до уваги будуть прийняті вищезазначені вимоги, можна відзначити прагнення до активного способу життя та отримання максимального задоволення від тренувань.
Які стилі музичного напрямку заслуговують на підвищену увагу?
Для бодібілдингу, наприклад, підійде хард-рок, який також рекомендується для будь-яких інших силових видів спорту. Справа в тому, що хард-рок призводить до підвищення тестостерону в організмі людини і зміцненню бойового духу.
Для спортивних залів можуть вибиратися різноманітні твори композиторів-класиків в сучасному виконанні, мелодії з відомих фільмів, причому ритм повинен викликати позитивний відгук у більшості людей і повинен відповідати оптимальної інтенсивності рухів.
У той же час інтерес викликає музика для бізнесу, адже мотивація може виявлятися не тільки в активності і спорті, а й у робочої діяльності. У більшості випадків рекомендується сучасна класика або new age, але при цьому доцільно враховувати свої переваги і слухати відгук серця.
