Безпечне схуднення
Відео: Актуальна розмова - "Безпечне схуднення"
Зміст
Зараз дуже багато стали задаватися питанням про правильне харчування. Але правильне харчування -лише частина ключа до успіху. Існує безліч медикаментозних засобів по зниженню ваги жироспалювачів, БАДів. Але чи настільки вони безпечні, як про них пишуть? І чи безпечно взагалі різке зниження ваги? Відповідь на ці обидва питання ні. Справа в тому, що жири в організмі людини відіграють запасаючу функцію. І запасають вони не тільки амінокислоти, але і жиророзчинні речовини -токсіни. А при різкому зниженні ваги, тобто при спалюванні жиру -все токсини потрапляють в кров. Для організму і зокрема для печінки, яка грає роль природного фільтру це величезне навантаження. Чи варто так ризикувати, піддаючи свій організм зайвої токсифікація? Адже багато хто прагне схуднути саме після «добре проведених свят». Але зневірятися не варто, так само як і прагне спалити свою вагу.
для безпечного схуднення потрібно слідувати п`яти простим правилам:
1) Рясне пиття. -організм Потрібно вимивати з себе продукти обміну і окислення. Для цього прекрасно підходить зелений чай.
2) Регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Організм так само виділяє продукти обміну і через шкіру, а насичення шкіри, а слідчо і організму киснем крім видільної функції, прискорюють процеси метаболізму.
Відео: ХудіяГоджі - швидке і безпечне схуднення (Арго)
3) Регулярний прийом ванни / душа. Пори шкіри, при будь-яких фізичних навантаженнях закупорюються, а відкриваючи пори, ми так само допомагає організму працювати з максимальною ефективністю. Прекрасним вибором буде контрастний душ або ходіння в лазню, так як дозовані термальні навантаження також прискорюють обмін речовин.
4) Помірні фізичні навантаження. Організм створений існувати в гармонії і різке Недозовані підвищення навантаження так само згубно впливає на нього, як і різка зміна ваги. В інших випадках організм просто не встигає пристосовуватися до умов, що веде до дисфункції різних систем органів, що може сказати як відразу, так і через кілька років.
5) Правильне харчування. Правильне в першу чергу означає помірне, але в той же час насичене вітамінами і мікроелементами. Поєднання рослинної і тваринної їжі.
Іншими словами, тільки знайшовши гармонію в своєму внутрішньому світі, можливо адекватно впливати на зовнішній світ, і в тому числі на своє тіло. Адже тіло дано нам природою, і порушуючи закони гармонії, ми «плюємо» в обличчя природі. За що природа і відповідає нам нашими хворобами і недугами. Не варто забувати, що комплексна дія набагато ефективніше, локального і що ціле не завжди дорівнює сумі частин. Тому то і потрібно стежити за тим, що ми їмо, як ми їмо, і для чого ми їмо!
Їжа-джерело енергії. І недолік енергії так само шкідливий як і надлишок. У мережі, та й в друкованому вигляді існує множестно лічильників ккал, які дозволять вам дозувати як споживання їжі, так і навантаження на організм. (Таблиці калорійності і енерговитрат при різних видах діяльності відповідно).
НЕ вболівайте!
