Чому болить подушечка стопи при ходьбі
Поява болю в ступні при ходьбі може істотно знизити якість життя. Завдаючи масу незручностей, вона обмежує можливість носіння красивого взуття на високих підборах, дарує масу неприємних відчуттів при ходьбі, дає про себе знати і в нічний час. Біль у стопі може з`являтися епізодично при тривалому навантаженні, а може стати постійною супутницею.
У будь-якому випадку не варто залишати її без уваги. Необхідно розібратися в причинах і вжити заходів для їх усунення.
Зміст
причини
Найчастіше болить подушечка стопи при ходьбі. Зовнішні причини легко усунути, до них належить:
- незручне взуття;
- високий каблук;
- тривале навантаження.
Для позбавлення від болю досить відпочити, змінити взуття, зробити масаж і розслаблюючу ванночку для ніг. Однак біль може з`явитися через внутрішні причини - в результаті захворювань, що вимагають до себе особливої уваги:
- травми;
- плоскостопість;
- запалення (тендовагініт, бурсит);
- остеопороз;
- артрит і артроз;
- неврома Мортона;
- варикоз;
- новоутворення (папіломи, бородавки);
- грибкові інфекції.
Додатковими факторами, що сприяють появі болю можуть бути порушення обмінних процесів, зниження імунітету. Професія також може зіграти свою роль - перукарі, вчителі, кур`єри і багато інших службовці, які постійно перебувають на ногах за службовим обов`язком скаржаться на болі в подушечках ступні.
лікування
Позбутися від цієї проблеми назавжди можна тільки постаравшись усунути першопричину. Що робити, якщо ви вперше зіткнулися з цією проблемою?
№1. Якщо болить подушечка стопи при ходьбі на каблуках можна нанести на ступню нестероїдні мазь або крем, яка знизить больовий синдром і усуває запальний процес. Її потрібно легкими масажними рухами втерти в ступню. Добре підійдуть такі мазі, як:
Відео: Олена Малишева. Лікування невроми Мортона
- диклофенак;
- Найз;
- кетопрофен;
- Фастум-гель;
- Биструм-гель.
Плюси такого лікування - біль піде швидко і легко, купірується запальний процес.
Відео: Чому болять стопи ніг?
Мінусом є те, що мазі усувають симптом, але не борються з першопричиною.
№2. Якщо до болю в подушечці додається печіння, оніміння, поколювання в ступні, швидше за все причина криється в порушенні кровеснабженія. В цьому випадку підійдуть препарати, які зміцнюють стінки судин, відновлюють циркуляцію крові;
- троксевазин;
- Венорутін;
- Гепаринова мазь;
- Венолайф.
Плюсами цих препаратів є те, що вони діють на першопричину проблеми, м`яко знімають біль і набряклість, дарують ході легкість.
Мінус - найбільший ефект досягається при тривалому застосуванні.
№3. Ванночки для ніг стануть справжньою паличкою виручалочкою при болях в подушечках ступень. Вони допоможуть зняти її після закінчення важкого дня і подарують ногам легкість і свіжість. Вони послаблять напружені м`язи, знімуть втому, усунуть набряк, купируют болю. Готуються ванночки наступним чином. У гарячу воду необхідно додати один з наступних компонентів:
- ефірне масло (пачулі, розмарин, евкаліпт, лаванда) - 5 крапель;
- морська сіль - 4 столових ложки;
- лікувальний відвар або настій (ромашка, м`ята, полин, кора дуба) - 1 літр.
Вода не повинна бути сильно гарячої. Ноги занурюються в ванночку на 15 хвилин, потім витираються м`яким рушником і надягають теплі шкарпетки.
Плюси: приємна процедура, яка дарує ногам легкість і свіжість, робить шкіру ніжною.
Мінуси: не має вираженого лікувального ефекту і не позбавить від першопричини. Можна використовувати тільки як додатковий засіб.
№4. Якщо болить подушечка стопи при ходьбі неначе шишка, підійде настоянка з лопуха. Готується вона легко в домашніх умовах. Для цього свіже листя лопуха необхідно подрібнити і залити спиртом у співвідношенні 1: 1. Настоюється суміш в темному місці 10 днів, після чого проціджують. Зберігати настоянку краще в темному місці. Використовувати настойку краще на ніч. Вона втирається в ступню м`якими масажними рухами протягом 5-10 міну. Після процедури краще одягнути теплі шкарпетки і відразу лягти спати.
Плюси: настоянка м`яко знімає м`язову і суглобовий біль, має лікувальний ефект при проблемах з суглобами.
Мінуси: вимагає тривалого лікування.
№5. Мазь з меду і гірчиці. Вона забезпечує приплив крові до ступні, надає прогріває дію, знімає запалення, живить і зміцнює. Готується вона так. Мед і гірчичний порошок беруться в рівних пропорціях і ретельно перемішуються. Зберігати мазь треба в холодильнику. Мазь наноситься ввечері на область ступні масажними рухами. Ступня обмотується туалетним папером або серветкою, а потім целофаном. Зверху надягають теплі носочки і ніжки загортають пледом. Через годину ніжки можна помити і надіти теплі шкарпетки.
Відео: Як вилікувати біль у стопі і п`яті?
Плюси: підійде для лікування, як симптомів, так і більшості першопричин як додатковий засіб.
Мінуси: вимагає тривалого лікування
Біль в подушечках ступень - це дзвіночок, який не можна залишати без уваги. Своєчасне обстеження у лікаря, грамотне лікування вбережуть від багатьох проблем в подальшому.
