Чи є користь від стрибків на скакалці?
Якщо, звично взбегая по сходах на сьомий поверх, ви відчуваєте деякий недолік кіслорода- якщо, наздоганяючи вже від`їхали на полквартала таксі (в якому випадково залишили кейс з документами, гаманцем і єдиним екземпляром вашої практично завершеною кандидатської дисертації), ви відчуваєте незрозумілі серцеві спазми- якщо вам трохи за сорок і, в черговий раз, демонструючи синові скейтбордисту як правильно виконувати складний фліп-трюк, ви задумалися про ймовірну крихкості вашого скелета.
Зміст
Якщо, розповідаючи дочки, що в юності теж відвідували балетну школу, і на підтвердження, демонструючи entrechat, ви помічаєте, як вона болісно морщиться в момент вашого приземлення. Якщо, вставши на ваги після проходження повного курсу наймоднішою дієти, ви приходите до розуміння, що у вашому випадку досить низькокалорійної може бути лише духовна їжа.
Якщо, насолоджуючись променями пляжного сонця, ви відчуваєте незручність від того, що дівчинка-підліток, безсоромно розглядала "антикризовий запас" на ваших стегнах голосно цікавиться у своєї мами значенням слова "целюліт", значить вам, з великою ймовірністю, пора зайнятися зміцненням або, м`якше - корекцією вашого здоров`я.
Користь вправ зі скакалкою
Для підтримки тіла в стані здоров`я досить проживати в екологічно чистій місцевості і вести здоровий спосіб життя: відмовитися від шкідливих звичок, правильно харчуватися, уникати стресів, дотримуватися режиму і регулярно випробовувати фізичні навантаження. Погодьтеся, що майже все це сущі дрібниці, всім відомо і цілком досяжно, тому ми зупинимося лише на останньому - фізичних навантаженнях. Темою сьогоднішньої статті буде користь стрибків на скакалці, і ми зараз пояснимо - чому.
Звичайні стрибки на звичайній скакалці дають незвичайний результат: зміцнюють дихальну систему, тренують серцевий м`яз, є чудовою профілактикою остеопорозу, допомагають контролювати вагу, попутно усуваючи целюліт. Стрибати на скакалці корисно, якщо вам необхідна корекція постави, якщо ви хочете мати красиве тіло, м`язову витривалість і граціозність.
Стрибки через скакалку - обов`язково входять в систему тренувань: боксерів, оскільки розвивають координацію рухів і винослівость- космонавтів - розвивають вестибулярний апарат-баскетболістів - тренують пригучесть- рок-музикантів - навчають почуттю ритму. Борці сумо застосовують скакалку для того, щоб в будь-який момент бути в тонусі.
А ось ще чим корисні стрибки на скакалці для тих, хто їх практикує: нормою життя для них завжди є гарний настрій і висока самооцінка.
Скакалка - ідеальний тренажер
У сучасному світі, такому насиченому, баскому коні й динамічному, дуже важливо бути успішним. Ви, швидше за все, помітили, що абсолютна більшість успішних людей виглядають добре або, ще частіше, дуже добре. Можна наполегливо розвивати ментальне тіло, тренувати вольові якості, відточувати комунікативні здібності і доводити до досконалості професійні навички. Це здорово і правильно, але все це і багато іншого може в підсумку так і не привести до успіху, якщо у вас не вистачить ентузіазму. Де ж взяти цей "здоровий дух"? Ну, звичайно ж - перш за все в здоровому тілі, підтримуваному в необхідному тонусі шляхом регулярних тренувань.
Однак будемо реалістами: не завжди є можливість відвідувати тренажерний зал. Але вихід завжди є, а іноді їх як в трамваї (якщо хто ще пам`ятає) - цілих два. Можна помістити тренажер в своїй квартирі. Встановити орбитрек або спідбайк, можна і звичайну бігову доріжку, підійде також фітнес станція або міні-стадіон. Правда, це можливо тільки в тому випадку, якщо ваша житлоплоща позволяет- ну, фінансова сторона теж має значення-ще не погано б, щоб родичі не заперечували. Якщо на якомусь етапі виникли труднощі, то це ще не привід для зневіри.
Вам допоможе скакалка. Тому що стрибати на скакалці просто - не потрібно спеціального навчання-скакалка доступна - якщо у вас її немає, можна купити в будь-якому спортивному магазині за цілком демократичною ціною. Скакалка компактніше будь-якого іншого тренажера, а по ефективності - перевершує багато з них. І, нарешті, влаштувати собі тренування ви зможете майже всюди: у дворі, у парку, на дачі, під час перерви на роботі, гуляючи увечері з собакою, в черзі до невропатолога (або до психіатра).
Заняття ськіпінгом в фітнес центрах
Але якщо все ж ви, усвідомлюючи потребу підтримувати себе в хорошій спортивній формі, чи не вважаєте для себе можливим тренуватися, як звичайні доктора наук, в міському сквере- якщо вам до вподоби словосполучення «біг підтюпцем» або, не дай бог, «стрибки зі скакалкою» , тоді вам неодмінно варто відправитися в фітнес центр для занять скріпінгом. Це дуже модно, престижно, ефективно, та й слово красиве. Там ви зможете займатися під керівництвом досвідченого скріпінг-тренера, який кваліфіковано підбере для вас найбільш підходящий снаряд, навчить техніці виконання і запропонує оптимальний режим тренувань.
Можливий тюнінг
До речі, кажучи, про підбір снаряда, варто відзначити, що послужливий виробник передбачив ваші можливі підвищені вимоги до наявності додаткових функцій тренажера. Вони будуть особливо актуальні, якщо ви зацікавлені в додаткових навантаженнях, в оперативному інформуванні про кількість "спалених" вами калорій. Для цих цілей розроблені тренажери з обважнювачами і з вбудованим лічильником калорій. Якщо ж ви любите довго спілкуватися з подругами по телефону, в такому випадку до ваших послуг спеціальний скріпінг-тренажер з вбудованим зарядним пристроєм.
Вам все ще потрібен мотив?
Ви все ще хочете добре виглядати, бути у відмінній спортивній формі, завжди мати чудовий настрій і завидне здоров`я, при цьому, не викладаючи за весь цей набір фантастичні суми? Вас досі турбують зайві кілограми? Чому б вам не відмовитися від fast food, приділивши щоразу замість цього 10 хвилин стрибків на скакалці для схуднення? Робіть так протягом року або двох і тоді ви зможете не тільки дивитися цей ролик, але, може бути, навіть повторити все, що роблять ці хлопці:
Головне - не залишати це заняття і тоді у вас вийде навіть більше, ніж ви від себе очікували.
